Hallöchen, 

hiermit erföffne ich meinen Blog: Ich werde natürlich schlank. 

Also kurz zu mir: Ich bin 21 Jahre alt, 1,72m groß und momentan 75,5 Kilo schwer. Ich fühle mich ziemlich unwohl in meiner Haut und möchte ca. 15 Kilo abnehmen, aber nicht mit einer Diät (damit ich danach wieder mehr wiege) - nein, im Gegenteil, ich möchte das System von Paul McKenna anwenden, das keine Verbote vorschreibt, sondern "Verhaltensregeln" beim Essen. 

Vier goldene Regeln gilt es ab sofort zu befolgen: 

- Essen, wenn ich Hunger habe (physischen! - kein Essen aus Langeweile, Stress, Müdigkeit, Traurigkeit etc.) 

-essen, was ich möchte 

-bewusst essen (kein TV oder PC nebenher, nicht im Gehen / Stehen, beim Arbeiten ...)

- aufhören, wenn ich satt bin (nicht voll, sondern angenehm satt)

Nun, das hört sich einfach an, aber ist es nicht. Vorallem, wenn man vorbelastet ist hinsichtlich Essstörungen so wie ich, ist es echt verdammt schwer, aber ich möchte unbedingt ein normales Essverhalten erreichen und natürlich abnehmen. 

Ja, ab jetzt keine Ausreden mehr. Ich bin ein emotionaler Esser, was ich mir dringend abgewöhnen muss und Pauls Methode soll mir dabei helfen zu essen, wie natürlich schlanke dies tun. Ich bin bewusst nicht in ein Abnehmforum gegangen mit dem Thema, weil mich das einfach zu sehr triggert. Ich möchte mich einfach nur an diese Regeln halten. 
In der Vergangenheit hatte ich schon paar Mal versucht dieses Konzept umzusetzen, doch irgendwie habe ich mich nie dauerhaft an die Regeln gehalten, aber das soll jetzt anders werden. Ich werde mein bestes geben und nicht aufgeben, v.a. den Fokus stark auf die Umsetzung legen. 

Also dann. Los gehts. Werde regelmäßig berichten, wie es mir geht (und natürlich Fortschritte dokumentieren).